プルオーバー筋トレ

【プロフィジーク選手】カネキンの背中トレのメニューを調べました～逆三角形の作り方

🤙 だが、意識することによってすぐにコツが掴めるだろう。週6日に関しては、トレーニング量を調節できないとオーバーワークになる可能性が高いため、上級者向けです。「逆三角形」のボディを作るのに必要不可欠な部位です。

📲 BCAAやグルタミンなど、回復を早めるサプリメントの摂取をおすすめします。

🚀 腹を突き出し、ヘソを大腿部に近づけるような意識で身体を前傾させていきましょう。

☭ 筋肉は鍛えていって損は全くないのだ。

😎 肩の筋肉を3つに分けて刺激する必要があるから、少しだけ難易度は高めかもな。

☘ 鍛えることで広くたくましい背中を作り出せ、背中を大きくできます。筋繊維の走る方向から考えると懸垂はどちらかというとより広背筋や大円筋にフォーカスした種目。