PMSについて
🤘 月経が来たとたんにケロっと治ってしまうのが特徴なので、基礎体温をつけながら体調の変化を記録することで、自分でもPMSなのか見当をつけやすくなると思います。 「PMS」と表記されることも多い月経前症候群というワードは、女性なら一度は目にしたことがあるでしょう。 また、年齢とともに月経の回数を重ねることで、症状が強くなっていく傾向があるようです。
19
🤘 月経が来たとたんにケロっと治ってしまうのが特徴なので、基礎体温をつけながら体調の変化を記録することで、自分でもPMSなのか見当をつけやすくなると思います。 「PMS」と表記されることも多い月経前症候群というワードは、女性なら一度は目にしたことがあるでしょう。 また、年齢とともに月経の回数を重ねることで、症状が強くなっていく傾向があるようです。
19
🔥 がんばりたい時こそ、自分をいたわって 生理前のつらいPMS。 そのため、更年期障害とPMSの症状を区別しにくい場合があります。
🙏 黄体期に高値となるプロゲステロンの分泌が低下すると、気持ちを落ち着かせる効果のあるセロトニンというホルモンの分泌が妨げられたり、脳内GABAの活性が低下したりすることで、イライラ感や抑うつなどの症状を引き起こします。 また、生理前になると、イライラしますので、そのストレスを解消しようとしてドカ食いをすることもあります。
10
😒 他にも、肩こりや手のしびれなど、他の病気と紛らわしい症状を感じることもあるようです。 食生活を見直す 栄養のバランスが偏った食事は、PMSの症状が重くなります。 専業主婦の場合では、家事が手につかなかったり、イライラして家族に八つ当たりしたりすることもあるでしょう。
12
🌏 著書に、13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない蒸し生姜健康法』（アスコム健康BOOKS）をはじめ、『「体を温める」と子どもは病気にならない』（PHP研究所）等30冊を数える。 イギリス月経前症候群協会（NAPS）のガイドライン [ ] 有効性の証拠を精査したイギリス月経前症候群協会（NAPS）のガイドラインは段階的な治療を推奨している。
6
😒 生理前なのに「あれ？なんか気持ち悪いなぁ」とか「食欲がないなぁ」と感じた場合、それは生理前症候群ではなく、妊娠初期症状なのかもしれません。 何かと悩みの尽きない子育ても、こころの余裕が影響して、PMSの症状としてあらわれてくるのでしょう。 あなたのPMSはどの症状が強く出るかがわかります。
✔ 月経前症候群（PMS）の主な症状 PMSの症状は本当に様々。 生理前になるとプロスタグランジンの分泌が急激に増加し、子宮を収縮させて経血を排出する助けをします。
12