大豆の栄養と効果6選｜良好倶楽部
🔥 ・したがって、「レシチンは血中のコレステロールを溶かして運ぶ」といわれているわけです。
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😭 レシチンとは何か？ 最初に、レシチンの概要を解説します。 レシチン（ホスファチジルコリン）の飲み方は、大豆レシチンとして一日１０ｇが目安です。 冬は、牛乳か豆乳を温めて、大豆レシチンを入れて、その上にココアを入れて飲んでいます エキストラバージンオリーブオイル 日野原先生が３０年以上も毎朝野菜・果物ジュースに１５ｃｃのオリーブオイルを飲まれていることで、もともとは、コレステロール値が高めのため、オリーブオイルを取り入れられたとのことです オリーブオイルは、若さと美肌のもとで、１００歳でもシミが少ない、艶やかということです。
🙂 内藤 昇, 他（2005）「化粧品とリポソーム」リポソーム応用の新展開,644-650. 妊娠中の方や肝機能が心配な方にはもちろんのこと、現代の日本人はほとんどの方がレシチン不足にあるので、毎日の食生活に大豆レシチンのサプリメントを活用することをお勧めします。
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😅 大豆レシチンであれば、コレステロールを含まないので安心して利用できます。 現在では、ホスファチジルコリン、ホスファチジルセリン、ホスファチジルエタノールアミンなどを含むリン脂質の総称として用いられています。
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✌ 欠乏すると？ アセチルコリンの材料になるため、不足すると記憶力が低下するといわれています。 19追記） （２） レシチンの働き ・一人の人間が持っている細胞の数は、約６０兆個といわれていますが、これらの細胞は毎日いくつかが死に、いくつかが再生されていて、約１年もすると全部の細胞が新しく入れ替わってしまいます。
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