仰向けで寝れない

仰向けで寝れない３つの原因！眠れない時の対策は？

🤝 この方の場合も、おそらく脊柱管狭窄症という診断は出ていても、椎間板ヘルニアを合併している混合タイプなのでしょう。

😁 安静にする事で症状が軽減する事は珍しくありませんので。さらに、睡眠時に顎間接や歯に偏った力が掛かり続けると左右の骨格に差が生まれ、顎関節症や歯並びの乱れにもつながってしまうのです。

😋 仰向け寝・横向き寝の割合は？横向き寝は、意外と多くて、実は半数くらいが横向き寝で眠ると言われています。

👆 先ほども説明させていただいた様に、頚椎症や頸椎ヘルニアは頚椎（首の骨）での神経の圧迫によって発生します。ストレッチ２股関節の前が伸ばされていると感じるところで１０秒１５秒ほど伸ばしていきます。

💓 大学院教授の博士は、四十・五十肩の原因の多くは横向きでの睡眠だとその著書でやはり指摘しています。その立ち姿のまま横にした形が理想的な睡眠時の姿勢だ。

😛 歪みがあると、姿勢が悪くなり、骨盤の傾きに異常を呈し、内蔵が下がってきて、腰周りのたるみにもつながります。お腹の中にいる赤ちゃん、妊婦さんが横向きで寝ることからも、横向きに寝るのはとても動物的で自然で体に優しい寝方なのかなという説も、なんだか納得できますよね。

❤ 睡眠は人々の健康にとって大切なことですので、眠れなくても仕方ないと諦めないでくださいね。

🤐 いずれも、症状（痛み）が強い場合には急を要する事が多いのが特徴です。しかも、枕の真ん中にくぼみがあるので、寝返りを打って仰向けになっても寝やすい形状になっています。「たっぷり寝たはずなのに、全然寝てないような不思議な感覚」など、大きな効果を感じている人がたくさん。

😈 ちょっと話がそれましたね。鼻や喉、皮膚が乾燥した不快感が気になって寝れないことが増えます。知っている人も多いと思いますが、頚椎症や頸椎ヘルニアというのは頚椎（首の骨）の変形が原因で神経を圧迫してしまい発生します。