【ステッパーVSエアロバイク】両方を使い倒している経験をもとに比較解説
😝 A ベストアンサー こんにちは ＞カロリー制限などは特にしていません。
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😗 Q 160ｃｍ54ｋｇです。 pdf 例えば、 エアロバイクで消費カロリーを上げたい場合、 「非常に楽な労力（メッツ3）」でやるのと、「ややきつい労力（メッツ7）」でやるのとでは2倍以上の差があります。
1🌭 乗るだけで簡単に測定でき、約4秒でBMIや基礎代謝、内臓脂肪レベルや体年齢まで確認することができます。 素人なら負荷あげてもそう太い足にはならない？ など、アドバイスお願いします。
♥ 負荷を軽く気軽にこいだ場合、心拍数は90～95程度でした。 トレーニングメニューですが、1日1時間以上を目処に、週6日か週5日で続けています. 特に通勤距離が長い人の場合は要注意！そういう場合は、一日置きでのクロスバイク通勤にするとよいでしょう。
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⚠ 有酸素運動を行うと毛細血管が拡張されます。 1207キロカロリーとされています。 期待の大きさとは裏腹に、正しい取り組み方を知らない事が挫折の原因なんだと。
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😘 どうせ本を読むなら・・・一緒に運動もしてしまおう、とか、どうせテレビを観るなら、カロリーを消費しながら・・・というように、時間がない方にもエアロバイクは最適なフィットネスマシーンなのかも知れません。
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