わかめの栄養効果がすごい！健康維持や便秘改善に抜群の効果アリ！
🙃 マグネシウム マグネシウムは骨や筋肉、脳、神経などに多く存在している栄養素です。
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😅それでも、健康のためにできることは試してみるべきですよね！ 特に、デトックス効果や美髪効果があるかもしれないなんて、めかぶは女性にとって嬉しい食材と言えます。
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⚓ 実は、水に入れて戻すことでカリウムや水溶性ビタミン（ビタミンB群やビタミンC）などの栄養素が流れており、生わかめと比較すると栄養価は落ちてしまうと考えられています。 わかめごはんにも使いやすいですね。 400g食べなければいけないわけではなく、それ以上は食べないということです。
💕 茎わかめと葉わかめの塩蔵品同士を比較した場合、 茎わかめ100ｇあたりのカルシウム量は86mgで、葉わかめの約2倍量を含んでいると報告されています。 5mgをオーバーしていますね。
⚠ 茎わかめに含まれる栄養とその効果をご紹介いたします。 めかぶにあまり含まれていない、身体のエネルギーになるものの摂取もしなければ、ダイエットどころか身体が弱ってしまいます。 栄養素別のヨウ素を多く含む主な食品でも上位にランクインしていることが確認できますね。
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