栄養士に聞いた子供の朝ごはん！おにぎり、パンにひと工夫で、食べない子もパクパク

☘ 青魚やきのこ、海藻など日頃取り入れにくい食材を使用しています。 【2】大きめの耐熱ボウルに【1】、わかめ、【A】を入れ、混ぜる。

17

朝ごはんレシピ35選｜簡単で人気の定番おかずを軸にバランスの良い献立を！和食・お米派におすすめも！

👈 食パンは縦3等分に切る。 アルミホイルにバターを塗り、（２）を並べ、鮭に少しずつバターをのせてトースターで約10分加熱します。

14

600kcal以内 管理栄養士監修 献立特集｜レシピ・料理法｜マルコメ

⌚。 今日の 「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、 『朝ごはんと俳句 365日』。

20

栄養士に聞いた子供の朝ごはん！おにぎり、パンにひと工夫で、食べない子もパクパク

✋ このレシピ以外でも活用の幅が広い食材なので、保存しておくと重宝しますよ。 （3）に（4）をたっぷりかけます。

朝ごはんレシピ35選｜簡単で人気の定番おかずを軸にバランスの良い献立を！和食・お米派におすすめも！

☣ 日々のご飯を手間は省いておいしく作る達人。 【2】別の耐熱ボウルにバターを入れ、ラップをかけずに電子レンジで10～20秒ほど（600Wの場合）加熱して溶かす。 とっても簡単なので、和食の朝ごはんにピッタリですよ。

8

ワーママにおすすめ平日5日分の夕飯献立！段取り上手になれば15分で作れて栄養バランスも◎

👌 塩、水大さじ1を加え、よく振って、5分おいて水けをしぼる。

15