血管若返り食材とは？！テレビで紹介のあの方法を試してみた！
☘ 不妊症に効果が期待できる。
9
👇 抗酸化作用を持つビタミンCとビタミンEはそれぞれ水溶性、脂溶性の部分で働きますが、ポリフェノールは水溶性・脂溶性のどちらでも働きます。 身体にはインスリンの感受性というものがあり、これを高く保つことで糖をうまく取り込むことができます。
👊 酢タマネギ 酢タマネギは「ためしてガッテン」や「あさイチ」などテレビでも多く取り上げられて料理本も出るなど話題になっていますよね。 大豆には、老化の進行を抑える「ポリミアン」が含まれています。 この血液が流れなくなり老化して壊死した血管を ゴースト血管といいます。
💔 ビタミンCとビタミンEは天然の抗酸化物質でビタミンEにはDHAとEPAを酸化から守る働きがあります。 基本的にＤＨＥＡは体内で作られるホルモンなので食べ物で増やしても 副作用はありません。
👣 この中で特にオススメなのが鶏ささみと胸肉。 またお肉を漬けるタレとして使ってもいいですし、サラダのドレッシングやマリネ、鶏肉と合わせてお酢のさっぱり煮にして使うのもいいでしょう。
17
😒 1日30g程度食べればいいようです。 腸内細菌の理想バランスは、 善玉菌：悪玉菌：日和見菌が3：1：6の状態だといわれています。