「足がつる」「こむら返り」に隠された病気とその原因｜#ためしてガッテン（#NHK）
🖐 足がつることで疑われる病気 こむらがえりや足の攣りが頻繁な場合に疑われる病気としては、以下のようなものがあります。 足つりに特化しているだけあり、私が色々飲んできた中で 実感度が圧倒的に高いです。 足がつった時の対処法の基本は下記の2点です。
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🖐 足がつることで疑われる病気 こむらがえりや足の攣りが頻繁な場合に疑われる病気としては、以下のようなものがあります。 足つりに特化しているだけあり、私が色々飲んできた中で 実感度が圧倒的に高いです。 足がつった時の対処法の基本は下記の2点です。
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⚛ こちらの「」ページでもう少し詳しく説明しています。 汗をかくと水分が不足するだけでなく、身体のミネラルも失われるので足がつりやすくなるのです。
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🙌 こまめな着替えで、急激な体温上昇を抑える• 寝ている時に足がつることを予防するためには、寝る前に水分補給（特にマグネシウムイオンが含まれているもの）をするとよいそうです。
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😅 冬はもちろんですが、エアコンをつけているのに何もかけずに寝るなど、身体が冷えるようなことをしないように気をつけましょう。
👏 ホルモン剤 足がつるのって、本当に突然だし、痛みも激しくてツラいよね。
🌭 太ももの裏がつる• によれば、電解質とは、体内の水分に含まれるナトリウムやカリウムなどのイオンのことで、体液に溶けこんでいて、全身の細胞の浸透圧を調節したり、筋肉の収縮、神経の伝達などを支えており、電解質は体機能の維持に重要なため、汗とともにたくさん失うと、「筋肉痛」「手足がつる」「こむら返り」「筋肉の痙攣」という症状を起こします。 少し難しくなりますが、こちらの「」のページでより詳しく説明しています。
