👊 Organic Recipe 今日食べたいオーガニックレシピ• そして、トラウマを書き換えることができてしまえば、これまでトラウマがあるせいでできなかった様々な挑戦も、難なくできる積極性が戻ってきます。 心のモヤモヤを視覚化して整理する 話せるような相手がいない場合は、自分の漠然としたモヤモヤする気持ちを視覚化するという方法が効果的です。 目撃してショックだった事故現場には優しい色の毛布を敷いたり、 眠くなるようなゆったりした曲やコミカルなBGMなんかを流してみるのはどうでしょう。
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☝ 仮にそれが５分後だとして・・・ 果たして私たちは、それでも過去のトラウマと戦い続けるでしょうか？ 過去が妄想であると同時に、 未来すら、妄想なんです。
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😅 正しい理解がないために、トラウマ記憶に苦しむ自分を異常だと思いこみ苦しんだり、過去にとらわれていると思い込んで自分自身を責めてしまったりする人も多いようです。 記憶につながることを無意識に避けるようになります。
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☎ わたしたちは 自分の身に起きたことを、実際よりも軽く見ようとする傾向があります。 流し切れていない悲しみを、音楽を通じて流し切ってしまうことで、失恋がトラウマとして残りません。
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😃 ステップ1 重大な感情的出来事を特定する トラウマの原因となったできごとは、個々の人で様々であり、トラウマが作られる過程はバラバラの道筋をたどっています。 ：精神的なショックや、押し留めていた感情を癒します。
