第4回 明るい顔色に導く首・頭のコリほぐし
☎ こめかみにこぶしを当て、生え際から耳の後ろまでくるくると小さな円を描くように7～8カ所ほぐす。 頭のつけ根が痛いと感じたら目を酷使している証拠。 そこで、頭皮全体をマッサージできる簡単な手順をご紹介します。
3
☎ こめかみにこぶしを当て、生え際から耳の後ろまでくるくると小さな円を描くように7～8カ所ほぐす。 頭のつけ根が痛いと感じたら目を酷使している証拠。 そこで、頭皮全体をマッサージできる簡単な手順をご紹介します。
3
🤞 今回ご紹介しました頭皮の凝りの原因をしっかりと意識して、 日頃の生活習慣を見直し、マッサージ等のヘアケア対策をすることで、 頭皮の凝りを改善し良好な頭皮環境へと導くことができます！ ぜひ、試してみてください。 今はマスクでごまかせているけど、なんとかした～い！（きよさん 静岡県 41歳） A 頭のこりを取る「頭ほぐし」で、顔は引き上がります。
2
⚑ 美肌キープだけでなく、ストレスケアにも役立ってくれる頭部のツボ刺激。 ・抜け毛や薄毛 髪の毛は血液から運ばれてくる栄養で成長している為、頭皮が凝ると髪の毛の成長に必要な栄養が届かなくなり抜け毛や薄毛の原因に。 その結果、毛細血管まで十分な栄養が届かなくなり、髪が細くなったり、抜け毛が多くなったりすることも…。
18
🤚 ピンクなので女子力高いアイテムですが、３０代のおっさんにぜひおすすめしたいアイテムです。 適度な運動をすることで、身体全体の血行を良くすることができるので、1日30分以上は歩くようにし、帰宅後は、ゆったりと入浴しましょう。 内容は、おっさんがおっさんの手をマッサージ機でこねくり回す動画ですのでご注意を。
☢ 最後に軽く握った拳の側面で頭皮を軽く叩く「叩打法」です。 凝っていない頭皮は指でしわを寄せたり、 両手で頭皮を包むようにして 前後左右に揺らせば動かすことができます。 耳後ろ、耳周りも親指でプッシュしましょう。
4
🌭 百会 ひゃくえ ・・・頭のてっぺん、耳と鼻を延長線上で結んだところ 角孫 かくそん ・・・もみあげ付近、口を開けたり閉じたりする時に、くぼみができるところ 天柱 てんちゅう ・・・首の後ろ側、中央に骨のくぼみがありますがその左右両側に僧帽筋という縦に太い筋肉があり、その上 風池 ふうち ・・・天柱から外側に指１本分ずらしたとこにあるくぼみ ただ押せばいいのではなく、爪は立てずまた、いきなり強く押すのではなく、ゆっくり圧迫感を感じる、痛きもちいぐらいの強さでツボの凹みに対して垂直にツボを押していきます。
