坐骨神経痛ストレッチ

坐骨神経痛でしびれがあるのはなぜ？チェック方法とストレッチを紹介

☮ 動きやすい服装や負担が少ない姿勢でリラックスしながらストレッチをするのがポイントです。脊柱管狭窄症に効くストレッチ脊柱管狭窄症が原因の坐骨神経痛にお悩みの方は、以下のストレッチを行ってみてください。

😚 1日5分でできるこのプログラムは1日5分でできる内容となっているため疲れない、継続できるといったメリットがあります。

😄 そしてその動作を後ろに５歩とくり返してください。私が作ったのではないですが、実際に内容を確かめても素晴らしい内容ですし、これなら広められると確信を持てました。

💅 坐骨神経痛を発症すると、疼くような痛みを感じたり、ビリビリと痺れたりします。

🤟 坐骨神経周辺の筋肉が硬くなった結果、神経を圧迫してしまっているという状態なんです。指圧するコツは、アキレス腱の裏に指を入れてことを意識してグーっと10秒ほど指圧してください。しかし重度（梨状筋の詰まり具合）ですと、中々治りません。

😄 座骨周辺って冷えで固く緊張しやすいんですね。動きのポイントや、気を付けるべきことが細かく説明されているのでどなたでも正しい動き、正しい方法で行えます。

😈 画像をみるとわかるように骨盤から横に赤く飛び出ているのが梨状筋という筋肉ですね。購入者の多くは高齢の両親を持つ娘、息子世代です。