足首捻挫

足首の捻挫の治療法とは？後遺症やテーピングについても解説

👣 株式会社ウィルフォワードアスリート代表。外反捻挫外反捻挫は、足先が外に向くようなひねり方をして、内くるぶしの下側の靭帯を痛めるケガ。最近では、捻挫の治療は安静にするよりもある程度運動をしたほうが早く完治させることができるという説も浮上していることが関係しています。

💙 捻挫の直後は患部を温めることは控えよう捻挫をしてからある程度痛みが引くまでおよそ3日間は、お風呂に浸かったり温湿布を貼るなど、患部を温めるような行為は控えておきましょう。みなさんお待ちかねの最強の治療法。

⚠ さらに詳しい経歴を確認したい方は、をご覧ください。テーピングで捻挫の症状を緩和したいのであれば、正しい巻き方を覚える必要があり、適当に巻くだけでは効果を得ることはできません。

😗 足首捻挫の全治までの期間（完治までの期間）足首捻挫の全治までの期間（完治までの期間）は、足首捻挫の重症度によって大きく異なります。

✔ その際に強く圧迫しすぎると血流障害などをおこしてしまう危険性があるため、異常を感じたらすぐに圧迫を緩めるようにします。「温める」「血行を促す」といった行為は、症状を長引かせてしまいかねないので、控えるようにしましょう。

😚 その中でも足首の捻挫では恥骨という部分の関節のバランスが崩れやすくなります。テーピングを巻く際にはある程度引っ張りながら貼ることがポイントです。

😗 足首の捻挫は、一度なってしまうと、その後ちょっとした動作でも頻繁に捻挫してしまう、いわゆる「捻挫癖」という状態になってしまう方が少なくありません。靭帯や腱は関節が必要以上に動かないようにつなぎとめる役割を担っているのです。

😁 でも、大丈夫。