HSPはよく寝る？繊細・敏感さとロングスリーパーの関係について考察
🤫 反対に、比較的短い眠りで充分な人は「ショートスリーパー」に似た性格であることが多いようです。
19
😘 その共通点を、なぜ長く眠る必要があるかの説明と共に詳しく解説して参りましょう。 スティーブ・ジョブズ（アップル設立社） スティーブ・ジョブズといえばアップルの設立が一番大きな功績ですが、彼の偉大なところは常に最先端の新しいものを生み出すための発想力とそれを実現するための行動力があったところです。 夜型・朝型・昼型などです。
3
🤘 あなたはどの睡眠タイプ？ 拙著は、この バリアブルスリーパーがショートスリーパーになるためのメソッドを紹介したものだ。 ロングスリーパーで有名なのはアインシュタイン アインシュタインといえば、相対性理論が有名ですが、彼は一日の睡眠平均時間が１０時間だったと言われています。 寝るときにはしっかりと電気を消し、カーテンを閉め切って明かりが入ってこないようにします。
☺ ですがスピリチュアルや能力的なものは何歳になっても成長することができます。 「サラリーマン時代で何が一番辛かった？」って聞かれたら、即答で「朝起きるのが一番辛い！」と答えるほどです。 しかし、会社で仕事をしたり他の人と一緒に行動を取ると周りの人に付いていけないことになります。
2
🤜 明るい環境で寝ている• （トリプトファン） プロセスチーズ・納豆・そば・ひまわりの種etc• 10時間睡眠の寝室には、人を近づけなかったといわれています。 仕方がないので、幼稚園から一番遠い送迎ポイントへバスが行って帰ってくる時にまた自宅近くの送迎ポイントに来て私だけをバスから降ろすことがありました。
3
♨ も一日に10時間睡眠を取っていたとされている。 そして、睡眠時に無呼吸になることで体が 覚醒状態へと切り替わってしまうため、 睡眠の質が下がってしまうのだ。 ６時間の睡眠でも大丈夫だが、１０時間以上寝ることが出来る場合にはロングスリーパーであるとは言えません。
👍 睡眠不足は、心身の疾患のみならず、パフォーマンスの低下といった、さまざまな支障をきたすことが、改めてご理解いただけたのではないかと思います。 日本人の睡眠時間の最頻値は6. 有名なところでは、かのナポレオンは毎日3時間しか寝なかったという説があります。
9
⚡ ショートスリープに興味のある人はぜひ参考にしてほしい。 おわりに 外部の刺激に敏感で、脳が疲れやすい傾向のあるHSPは、長時間の睡眠を必要とするロングスリーパーになりやすいのかもしれません。
15