【こむら返り.com】こむらがえりの原因・予防・対処法
☎ そのため、特に下半身を冷やしたまま就寝してしまうと、こむら返りが起こりやすいのです。
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🙂 筋紡錘（きんぼうすい）の不調 筋紡錘とは、筋肉の伸縮を感知するセンサーであり、筋紡錘が筋肉の状態を脳に伝えることで、脳から筋肉に対して適切な指示が出せているのです。
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🐾 変形性腰椎症（へんけいせいようついしょう） 加齢に伴い腰椎が変形する『変形性腰椎症』も、こむら返りを起こす病気のひとつです。 足がつる理由（原因） 足がつる原因は主に水分不足、ミネラル不足、疲労、冷えなどがあげられます。
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😜 もうひとつは、筋肉や腱のセンサーがうまく作動しない場合で、立ち仕事の後や久しぶりに運動した後、加齢とともに夜に起こりやすくなるこむら返りなどはこの理由が考えられます。 また、ただ運動をして筋肉をつけるのではなく、ストレッチも取り入れて柔軟な筋肉をつけるよう心がけましょう。
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⚒ その後、足首を体の方にゆっくり近づけるようにします。 こむら返りの基礎知識 POINT こむら返りとは こむら返り（有痛性筋けいれん）とは、ふくらはぎなどの筋肉が急につって、激痛が走る病気です。 こむら返りの原因 こむら返りを起こす原因は複数あります。
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✆ ミネラルの中でも特に、 筋肉や神経の機能を調整するカルシウムとマグネシウムの摂取が重要です。 消炎鎮痛作用のある外用薬 塗布・貼付薬 が使われることがあります。 就寝前にふくらはぎのマッサージ。
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😩 筋肉の疲労 立ち仕事や長時間の運動で筋肉が疲労すると、ふとした拍子に筋肉への指令を過剰に受けてしまい、こむら返りを起こすことがあります。
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🤟 足がつるのはどんな時？ 夜中、就寝中に足がつる方が多いようですが、寝ている時に足がつるだけでなく、• また、寝るときはふくらはぎを下に向けていることが多いので、ふくらはぎに血液がたまりやすいことも関係しています。 妊婦の場合はお腹が大きくなることで下半身の血流が悪くなり、血液循環に不具合が起こります。 一見、ご自身の症状とはあまり関係ないように思われることを問診で尋ねたり、お腹や舌、脈を診たりすることがありますが、これも病気の原因を探るために必要な診察です。
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