小豆の効能

小豆の煮汁で腎臓を癒してむくみを解消！

🤩 サポニンは、ポリフェノールの一種で、抗酸化作用があり、肝機能改善や免疫力向上などに役立つ成分です。鉄分の役割は赤血球のヘモグロビンの成分となり、酸素を身体の隅々まで運ぶこと。なので煮汁を飲むときは砂糖を使わずに煮ましょう。

小豆（あずき）とは

☘ はじめまして、ＴＯＭＯＭＩといいます。糖質は高めであるもののカロリーも低く、洋菓子に比べればヘルシーです。動脈硬化の予防などの健康効果が期待できます。

小豆(あずき)の栄養と効果・効能は？疲労回復、ダイエット補助にも？食べ過ぎ注意！

🤞 ダイエット効果を期待できるこれらの栄養分を効率よく摂れるのが、小豆水なのです。枝豆と比べるとかなり高糖質であることがわかります。

小豆の栄養効果はすばらしい。私の秋冬の健康を支える定番の食べ物です

♨ そしてビタミンB6はヘモグロビンの生成を促す効果があります。最後までお読みいただきありがとうございました。小豆の凄さは、まだまだあります！食べるだけでない食べるだけではありません。

小豆には、身体にいい栄養素がいっぱい！

🚀 夏バテ解消や貧血予防などにも役立つと言われています。

小さいながらも栄養満点！

⚔ ・使用する小豆は、小粒で色の濃いものがおすすめです。最近小じわが気になる• 【配送料金表】税抜表示・関東・東北・信越・北陸・中部：740円・近畿・中国・四国：850円・九州・北海道：990円・沖縄：2,700円送料無料商品をご購入いただきますと、他の商品も送料無料でお届けいたします（沖縄は除く）。商品の注文が殺到している場合などは発送が遅れる場合がございます。

小豆の栄養効果はすばらしい。私の秋冬の健康を支える定番の食べ物です

💖 植物性の鉄分はとても吸収率が悪いのですが、ビタミンCと一緒に摂ると吸収率がアップします。 100gあたり： 143kcal です。飲めないくらいまずいかと聞かれると、そこまでは。