👐 また、彼氏との別れを回避するために生理のときの辛さを話しておくことが大切です。 最悪の場合、婦人系の病気になることもあります。 生理前・生理中は心も体も不調になりやすい時期ですよね。
12☺ 周りの人に理解を求める 自分のパターンが把握できたら、彼氏や家族などに PMSのこと、情緒不安定になることを説明しましょう。 それでもあなたは、神彼氏として、ガマンして、耐え抜くことができますか? 神彼氏になる為の必須スキル、それが、 鋼のメンタルです。
😈 生理期間を手帳などに残し、イライラし始めてしまった期間も合わせてしっかり記載しておきましょう。
⚡ 中には、ゼッタイに持って帰ってほしいという人もいたけど. 運動不足の解消にもなるので、無理のない程度で取り入れてみましょう。 カフェインを控えたり、ストレスを溜めない生活は、ココロの不調を軽減させてくれるハズ。 でも理由も言わずイライラして八つ当たりするよりも、生理の仕組みと、こんな症状があることを話して理解してもらえるよう話し合いはできます。
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